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全馬如何訓練可跑進4h內？

2012ken

2012ken
個人積分：3分
文章編號：47849709

3分

樓主

2013-12-22 13:44

成績揭曉：
我的初馬還是爆4小時。
最後的倒數兩個禮拜，都因為工作繁忙，
根本沒時間練習， orz

orz

這可以當藉口嗎？

心得：全馬真的不是兩個半馬而已。

阿總0531
個人積分：896分
文章編號：47851384

896分

32樓

2013-12-22 16:30

超強的拉

我441

冷死了~~~~下次再戰就好了

不要為了這次破四，傷了腳，失溫感冒，前輩都說，跑久了就破了，循序很重要，前輩說的對

一起持之以恆

這不是一兩年可以突破的

Richard Chou
個人積分：337分
文章編號：47854163

337分

33樓

2013-12-22 20:57

2012ken wrote:
成績揭曉：我的初馬還...(恕刪)

這樣很棒啦，我如果看到低温+ 下雨

直接回家睡覺。

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