stacyfish wrote:
如題
剛剛心血來潮...(恕刪)
請問居住地在哪裡？
隔空抓藥效果有限，看看樓上哪幾位高手住你家附近
約出來跑個幾次現場觀察才比較準確啦
彎腰駝背、上篡下跳，看起來就不像是在跑步的樣子。但是全身穿的服裝卻是跑步用的運動服裝。
看起來很有心，但卻不得其法，大概很快就會開始累積運動傷害了吧。
雖然很想要去分享幾招心得，但總是不認識，不敢冒進。
如果是新手，建議先把功課作足，到比較少人或操場練習，這樣環境比較單純，在人行道上還要閃人、閃車，怎麼可能專心練。進階之後，再到路上去也不慢呀。
本人若印象中曾經收過某廠商、店家的垃圾郵件，則列為拒絕往來，且從此不在這些廠商、店家消費。
為什麼我“第一次”做伏地挺身，做到五下，就快要死掉了，
手好痛，好像不是自己的，完全不能動了，心臟也覺得快受不了，
我幾乎是做完第一下，其他都趴在地上起不來完成剩下四下，
我沒有運動習慣，所以也沒做過伏地挺身，
可是我平常手都有在購物時舉舉袋子，做伏地挺身手臂怎麼會撐不起來？！
我看起來很簡單，也研究過姿勢，都做很正確，覺得可以的啊！
p.s.我也吃完飯很久才做，也有先動動旋轉手臂熱身，可是還是很受不了？！
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妳或許嗤之以鼻，伏地挺身比較難，跟跑步的運動種類和性質又不同，怎麼比？！
其實它們的原因和解決之道一樣。
運動方法無他，就只是要循序漸進，
你沒有運動習慣卻想要沒有負擔的完成一個運動進程，是不可能的事！
沒有運動習慣，建議你不要一下貪心，以為看起來自己可以，
還有姿勢越正確，對某些人一開始是越難過，因為會有矯正的問題存在，
原本不正的姿勢要矯正，身體會有不適應期，過了身體就順了，也就很快健康起來。
建議妳先從最低限度開始，例如今天一圈，明天兩圈試試，如果兩圈累了，再回到一圈，
等跑幾天一圈順了，不累，那就兩圈，同樣兩圈順了，那就變三圈，
然後四圈、五圈，
完全沒時間也不要都不做，可以至少做一點，再怎樣也要維持運動習慣，
不然一陣子沒做，又要重頭開始了。
類似這種情形在健身房最常見到，我幾乎每天混健身房，
很多人心血來潮，從沒見過，忽然來了，就東做做西做做，
看到別人做什麼就做好玩，
我當下只會想，這個人明天就算不是上班日，應該一定見不到，
至少要過好多天以後才會來，
妳覺得是為什麼呢？！
還有妳稍微動就會覺得不適，要注意血壓問題，請去給醫生看，量一下有無血壓問題喔。
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