男性應考人：
1.仰臥起坐一分鐘38次以上
2.引體向上2次以上
3.1600公尺跑走494秒以內。
根據我同學去年的經驗。他身材175/78左右，最難訓練的是仰臥起坐。
健身房教練是要他每天跑步減重，然後練習手舉5000 C.C.滿水寶特瓶做仰臥起坐。
然後好像用一種訓練法在測驗前多久時間內完全不吃醣類食物，可以在測驗日
時突然體能飆升。
(這個方法我可能說的不太正確，不過問健身房教練應該會知道)
反正他最後仰臥起坐成績1分鐘做到42下有通過。
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sorry我好像完全講反了，應該是要在測驗日前1~4天大量攝取醣類，補充身體能量。
可以搜尋看看"醣源負荷法"。
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