可能就是跑姿的影響,或是跑步機的速度不夠快
這樣就只是跨的動作,訓練效果當然就比較差...
例如你設成10 K/hr,靠跨就可以應付,不用往後蹬及大腿微抬的動作.
但速度增加到14 K/hr, 你應該無法靠跨的姿勢,一定要往後蹬,才能向前,增加你的速度...
就看你拿跑步機訓練的目的是甚麼?
當然,實際地路跑不是跑步機可取代的.
但跑步機可以是你訓練中的一部分.
我記得看過一個超馬選手拿跑步機訓練的新聞:陳彥博挑戰巴西,大賣場烤箱模擬訓練
由於賣場的麵包烘培區空間狹小，加上陳彥博帶進去的跑步機與訓練器材更是狹窄，工作現場溫度高達50度以上，進去站著不動1分鐘就會流汗，陳彥博從時速6公里開始配速跑，每3分鐘往上加2公里，直到16公里約半小時的訓練，中間搭配肌耐力循環訓練，仰臥起坐與大腿股四頭肌的加強。
對於酸民，我們有教化他們的責任。
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