夜跑後喝舒跑,會肥胖嗎... (第4頁)

阿總0531

阿總0531
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891分

31樓

2013-07-20 14:45

厲害可以不吃

單車下班+跑步

我是都晚餐前跑

跑完回家吃正餐，食量正常

68-->62

如果要減重不用那樣痛苦

如果是訓練，我覺得是傷害身體，加減吃一點

Toni1230

Toni1230
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177分

32樓

2013-07-21 18:21

我之前有買過一個，是海洋深層水的濃縮液，
一壺600cc的開水，滴個五滴下去，
可以補充礦物質，
加太多水也會變得鹹鹹的。
之前在全家有看到過，
但現在找不到了。

至於運動飲料，
多喝水還不錯，沒那麼甜，標明有加BCAA，
一開始全家還有，現在只剩全聯有(昨天的活動是兩瓶30元)，
至於其他，除了Fin以外都太甜了，
不然就是自己買寶礦力的粉末(大賣場有賣)，
回來自己泡淡一點，也是可以。

愛爾羅西

愛爾羅西
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33樓

2013-07-21 22:45

vickychou wrote:
可以喝無糖豆漿~運動...(恕刪)

看了蘋果日報

有一篇
DJ Dennis「越痛苦越厲害」衝刺王字肌差一橫

其中DENNIS分享心得

Dennis還分享他的祕招：「運動完45分鐘內，身體急需蛋白質和碳水化合物，我會吃兩口鮪魚飯糰，喝一瓶無糖豆漿，這樣身體就不會燃燒肌肉，會燒脂肪。」

嗯...來試看看

每次慢跑完都喝上一杯無糖豆漿