慢跑中或跑完後，大家是喝水還是運動飲料??? (第4頁)

問愛
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31樓

2013-06-10 10:56

喝白開水吧，

有人工添加物的...像是毒澱粉事件，大家都不怕嗎? 囧

別說是食物，飲料應該也是有，只是還沒爆出來而已。

至於滲透壓、快速吸收之類的....別被廣告給洗腦了。

人類演化幾十萬年，身體70%以上是水，小孩子更高達80%，最適合人體的飲品沒理由不是水。

除非你真的在外面渴到快死、快中暑了還找不到水喝，否則第一選擇永遠都應該是沒有人工添加物的水。

tequila47

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32樓

2013-06-10 10:57

跑步當中休息只會喝少許的水,
跑完後,也是喝水,喝自己泡的綠茶,或是喝自家煮的無糖青草茶...如果真的很疲憊需要補充養分,會喝無糖豆漿或燕麥片...

運動飲料盡量不要喝,從前我也是會大口大口灌運動飲料,但發現並沒有很止渴...只覺得很甜...
況且,好友的老爸在幾個知名品牌的飲料公司上班過...那些飲料他們都不碰的...所以我後來知道也就盡量不碰囉...
我看他們也都喝水或豆漿,茶而已...

kenliao

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33樓

2013-06-10 11:05

剛開始慢跑覺得運動飲料不喝可能會抽筋，
出門LSD都帶運動飲料，
跑了一陣子後，
發現自己愛喝的還是白開水，
又剛好看到電視上健康同學會介紹流汗大部份是低張，
不一定要補充等張的運動飲料，
所以現在都帶白開水而已…
運動飲料變成補充熱量用…

tom7089

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34樓

2013-06-10 11:18

運動不一定適合喝運動飲料
要看出汗量的多寡
基本上如果是比較柔性的
像是一般的瑜珈的話
喝水就很足夠了

charleskcl

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35樓

2013-06-10 11:23

a2124 wrote:
慢跑中或跑完後，大家...(恕刪)

說真的，還真不一定…
冬天跑20公里可以只補500cc的水，夏天喝水+運動飲料要超過兩公升。不過最近10km 的訓練，跑完之後我只想喝台啤…天氣熱爆了，喝啤酒真的很爽快~~哈…

lazyking

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36樓

2013-06-10 11:26

a2124 wrote:慢跑中或跑完後，大家是喝水還是運動飲料?

水

金道鎮

金道鎮
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37樓

2013-06-10 11:26

米漿~木瓜牛奶~布丁奶茶之類的

a2124 wrote:
慢跑中或跑完後，大家...(恕刪)

kimi222

kimi222
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38樓

2013-06-10 11:28

先灌一大口可樂,抽根菸
然後一公升的運動飲料
然後洗澡
然後睡一大覺
爽

mo0928o1

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39樓

2013-06-10 11:43

fin 動元素舒跑
基本上我是上面這三種(寶礦力很少在特價不然我也會買)
量販店哪個做特價就一次買
不過我不是純喝
一定用保溫瓶套水稀釋後飲用

南波萬

南波萬
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40樓

2013-06-10 11:43

kimi222 wrote:
先灌一大口可樂,抽根菸
然後一公升的運動飲料
然後洗澡
然後睡一大覺
爽.(恕刪)

好猛