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你們跑步時會這樣嗎?

brecht

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31樓

2013-06-06 14:03

要練習用鼻子呼吸，我自己的經驗是除了要不斷提醒自己之外，另外就是再把跑步的速度放得更慢。放到夠慢，全程用鼻子呼吸都不是問題，聽歌時還可以跟著一起唱。養成習慣後，再慢慢把速度加回來。

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