paisano wrote:
您好 關於晶片 請問...(恕刪)
樓下的跑友說明得更清楚, 我刪除自己的說法, 免得誤導大家. 請參考樓下的文.
我另外發覺最方便綁法的步驟如下:
1. 先將兩條固定帶穿過鞋舌上的大孔(最好也穿過鞋帶下方)
2. 再將一條固定帶穿過晶片上對腳線的兩個孔, 另一條則穿另兩個孔.
3. 最後在晶片上方, 將對角線上的固定帶扭在一起打結固定.
這樣綁晶片或取下晶片, 都不需要脫鞋子, 而且比較好操作.
這下還可能會有雷雨！ 今年 3/5 驚蟄沒有春雷, 難道會是春分左右打雷嗎?老天爺也幫了大忙, 只下了一丁點的小雨滴, 全程都沒曬到太陽. 跑到海邊時, 有些路段逆風而跑, 幸好風不是太大, 跑得還 OK.
一開始爬坡時陷入人潮, 無法加速突圍, 跑到 4k 大楊國小時, 就用了 27 分鐘. 跳過 4.2k 處的第一個補給站, 才脫離擁擠的人潮. 等到 8k 下坡結束後, 開始用跑走戰術, 10k 時是 57 分鐘, 21k 是 1:53, 23k 折返是 2:03. 今天雖然沒破 PB, 但前、後半段所用的時間幾乎是一樣, 這還是我跑馬以來頭一次達成, 以前至少相差十分鐘. 擔心撞牆的陰影去除不了, 以致於末段衝刺時機太晚, 要不然就可跑入 3:40.
回家才冰敷, 膝蓋一點異狀都沒有, 真是很棒的馬拉松賽事! 感謝主辦單位及所有工作人員.
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