mikwko0720 wrote:
....到時候有沒有明顯的路標啊?? ...(恕刪)
每 1K 都有很大的里程數看板, 置放在路旁
叉路也會有記號指標
初馬請稍微注意水站的位置, 約每 3K 會有一個水站
噴劑, 簡易藥品, 運動飲料, 礦泉水, 香蕉, 鹽巴, 巧克力
以及另一種當季水果( 以往都是橘子 )是水站必備補給品
其他則是義工自己私設,項目不定
2: 住宿問題, 選擇區域應該是從台北延伸到雙溪周邊, 靠近鐵路局優先, 就近上車方便.
有很多小站民宿可選.
露營也很方便, 以往還有借學校操場和大禮堂供大家使用,相信今年也會借. 需要此訊息者請注意
官網, 日期近一點通常會給建議地點.
3: 雙溪往福隆之間有開一條新路, 很寬, 路邊可停車.
(麻煩停遠點, 你方便別人也方便)
但還是希望盡量搭火車來.
4: 早餐:雙溪市場有一攤豆漿/米漿/包子/鰻頭/燒餅油條很好吃.
阿公阿嬤在顧攤. 請自動幫他們算帳結算找錢, 免得他們兩老壓力太大.
如果不喜歡吃上述這些, 請在小七解決. ( 雙溪有 3 家)
to: 大頭
今年初馬報名這麼多, 連我們義工都很緊張.
今晚本小組已經招開會議, 除了要加派人手之外,因為擔心有些報名初馬的人沒練就來冒險,
可能會引發急性心臟問題, 所以我們將偷偷訓練本小組學習CPR,
屆時男士幫跑不動的男士做法式濕式CPR服務, 希望跑者可以迅速恢復元氣.
以下是認真建議你 :
除了要保持適當運動量之外
一定要練超過32K的山路LSD, 二次以上.
如果還可以邊LSD 邊LDS, 那就更好了.
折返點有F罩杯比基尼女郎在等你, 如果沒練而跑不上來是一大損失.
跑上來而虛列列到連搭訕的力氣都沒....你就白來了囉 !
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