230038 wrote:
我兒子有參加六公里組，就陪我兒子慢慢跑吧~
父子同跑很幸福!
可帶相機沿途幫兒子做些記錄，拍照加攝影並剪輯成影片，會是一輩子中很好的回憶！
change181 wrote:
從報名櫻花初馬到現在都有穩定的練習,除了拿初馬獎之外,還想要讓自己能更喜歡上跑步...(恕刪)
祝你如願達成.
頭大叫大頭 wrote:
大頭在想？下星期的櫻花馬可能也是這種天氣吧？
目前預報 3/9 的天氣是多雲時晴, 氣溫 16~28 度, 似乎是好天氣, 但溫差很大. 不過, 春天的氣候說變就變, 一週前很難預測準確. 氣溫越高, 配速要越慢.
happyrunner wrote:
目前預報 3/10 的天氣是大晴天, 氣溫 18~28 度。
櫻花全馬是 8:30 開跑，跑完平地 10k後，一般跑者約在 9:30 開始 8k 的爬坡，此時若是大太陽的話，對新手將會是大考驗！千萬要保留體力，不要流太多汗，否則在後段容易抽筋或中暑。
天氣熱的確是跑馬的殺手...18~28度已經太熱了...
我個人認為 15度左右, 最高20度是跑步最佳的天氣,
去年富邦馬天氣後來變熱, 半馬最後的 5K 就覺得好累,
所以前一次樹林下小雨(148), 昨天萬金石冷鋒來襲(147), 反而這兩次半馬都破PB !
本來昨天打算當櫻花初馬前的LSD, 結果天公作美, 賞個跑步好天氣, 雖不敢盡全力,
但一開始還是忍不住跟著前面的人衝出去...跑完拿到成績還嚇一跳!
天氣陰冷比較不容易累, 也比較不用補太多水, 更不容易抽筋 !
如果真如預報, 看來鹽巴是一定要帶一小包來加水了 !
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