發現當時01的勸敗文還在http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=318&t=584298&p=1&img=1
買來後發現騎車時都不大會背..，因為實際容量其實不大，頂多放件薄外套就滿了，就放著給他長灰塵
結果現在練LSD時都背著他出門，也算是遲來的物盡其用了，跑一跑就拉出來吸兩口還頗方便
看天氣跟距離來預備水量，有時會加點鹽巴或運動飲料，除此之外還會再塞些補給
不過上次塞香蕉被水袋壓迫到，拿出來時的賣相不大好
背水袋跑的好處是巡航範圍可以拉很遠~，30K的LSD就往外跑15再回來這樣
不過現在COSCO應該沒有賣了吧..?
wtsc777 wrote:
其實LSD有沒有必要真的是看人，常有人問可以跑42？或是21嗎？
如沒要拼成績，只求完賽的話，就算沒跑LSD應該也可完成。
沒有跑過的距離，你不會知道跑到那個距離會發生什麼事情，
或許天份好的人練半年可以從一公里跑不完練到全程完跑標馬，
但大部分的人都要花超過一年甚至數年，天賦不同真的差很多。
有人偶而練跑 10 公里，參加半馬一點事情也沒有，也有人 13~15 公里就撞牆，
18~19 開始只能靠意志硬撐，20 開始跛腳、抽筋...也還有人還沒跑完就進了救護車，
所以安全起見，沒跑過半馬距離的人，建議跑初半馬之前還是 LSD 到至少 16~18 公里，
沒必要跟他賭這個。至少跑過八成距離以上，心也安一點，不是嗎？
.....wtsc777 wrote:
那跟每次的身體狀況有關吧，難道上次跑全馬OK這次跑不到是訓練不夠嗎？
有的時候是當天身體狀況不佳吧，跟有沒有LSD不見得有關。
你說的或許沒錯，但若是回覆準備初半馬跑友的問題，
我覺得還是保守一點，多跑幾次長距離的 LSD..
就我自己而言，除了前幾馬需要靠 LSD 提高完成信心（與降低後半程的痛苦指數）之外，
從今年入夏到上個月，也只練 5~8K 短距離，或 10~12K 中短距離搭配來衝月跑量，
幾乎沒跑 LSD ，但我的成績從入夏前的五個半小時進步到入秋後的四個半小時。
現在的我 LSD 雖然可有可無，屬於策略上的需求而非必須的，但我非常肯定的說，
前三馬的我，跑前若沒有練 LSD 簡直就是拿自己的跑步生涯開玩笑！
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