straypoei wrote:
說到瑜珈我就很好奇問...(恕刪)
當然幫助不大
瑜珈主要可以矯正姿勢 和 身體臟器的一些保健
在心靈方面可以達到寧靜
但是要消體脂根本還差太遠了
所以靠瑜珈瘦身是本末倒置
就像是肚子痛 ，竟然跑去看骨科是一樣的道理
很想裝男生 ...請問是怎麼個裝法壓銀河王 wrote:
去量體重 那減的不是體脂肪 好嗎！
所以我就說是錯覺了嘛...別那麼激動...
我要說的重點是，就算那個是錯覺，也有鼓勵人一直控制飲食的效果，然後就不知不覺的真的瘦了，
雖然瘦的不一定是體脂，很有可能大部分減到的是肌肉，但很多人不會管那麼多的啦～
正確的減肥方法，是規律的運動加上正常的飲食，可惜前幾週，體重會不降反昇
（除非本來就是三餐吃到撐或者是超級胖的體質），很多人辛苦了一個月看不到效果就卻步了。
大部分的人，要嘛是過量的運動，要嘛是偏激的絕食，甚至都來，先讓前幾週的「數字」好看以後，
有了成效，有了成就感，會成功的人，後面會慢慢恢復正常減肥方式，保守的繼續減肥下去，
會失敗的人，會沈溺在最開始的速成減肥法，然後繼續速成下去，直到變成海綿人。
所以雖然那是騙人的假象，但也可以算是一個成功的開始...
如果常常看正確減肥的文章而不會沈溺在錯誤的觀念的話...
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