然後根據自己的狀況去排除不適 但我覺得 任何運動不管是在技巧 或是體能 還是過程 都要打一定基礎的底
就像蓋房子 地基打的越穩固越密集越好 舉例來說 拿跑步來講就好 熱身是前奏 要熱多久就要看你能要承受多少的運動負荷 間歇訓練來講 她需要的強度要更強 如果沒做好熱身 我看第二天一定鐵腿 長期下來造成的運動傷害更是無從得知了 我不是體能很好的運動人 成績應該是中等 但我覺得我會以漸進式的方式來達到我要的目標
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