請問跑步上坡跟騎車上坡那一個運動量大~~ (第4頁)

ETHANWEY666

ETHANWEY666
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31樓

2012-07-10 11:04

youngmth wrote:
平路來說騎車的效率約是走路/跑步的3倍左右

平路來說騎車的效率約是走路/跑步的3倍左右?

不包括跑步吧
走路快走的話運動量也不少

vul4

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659分

32樓

2012-07-10 16:43

youngmth wrote:
個人覺得跟坡...(恕刪)

那是因為平地不踩車子還會滑行
但走路很現實的是腳停人就停

老烱

老烱
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33樓

2012-07-11 7:58

我常常騎陽明山或跑陽明山 , 騎車平均心跳較高 , why , 因為跑步需要腳更多肌力 , 腳沒力時跑速拉不起來心跳根本跳不起來 , 等到跑完下次換騎時就會覺得騎車好輕鬆喔 , 腳不用承受一步一腳印的爬坡 , 頂多抽抽車時速就有10 km/hr , 要在山路跑到10 km/hr腳都要廢了.

mikexiangkimo

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34樓

2012-07-12 4:28

ETHANWEY666 wrote:
平路來說騎車的效率約...(恕刪)

國外有資料跑步耗的熱量似乎是騎車的3~4倍 (每小時的熱量)

http://davesbikeblog.blogspot.com/2007/09/running-vs-cycling-burning-calories.html

另外一處的資料, 跑步耗的熱量似乎是騎車的2~3倍

http://www.fitpronutrition.com/main.asp?nID=803

快走看起來和騎車耗的熱量差不多

xwc123

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35樓

2012-07-12 6:22

跑下坡膝蓋榮易受傷,騎下坡沒甚麼運動到,所以我都是以上坡為主,感覺是騎車比較累!但累不一定代表消耗比較多熱量,因為我游泳都不會累,可是其實游泳消耗的熱量更大

futen

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36樓

2012-07-18 22:03

xwc123 wrote:
跑下坡膝蓋榮易受傷,...因為我游泳都不會累,可是其實游泳消耗的熱量更大(恕刪)

你確定游泳會比跑步或騎車上坡消耗的熱量還大？

couch

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37樓

2012-07-19 9:35

futen wrote:
你確定游泳會比跑步或...(恕刪)

到底哪一個消耗的熱量比較高應該蠻難比較的

第一，游泳要不間斷的游才能比較有效率的燃燒脂肪
但是泳池裡應該有八成的人是去泡水的
除了一些練三鐵或是練游泳的人，我不知道有多少人是游30~60分鐘不休息的

第二，熱量的消耗還是跟速度(心跳)有關
去泡水的人不會沒事拉心跳
有要去比賽的人才會排間歇菜單

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