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髂脛束症候群多久才會復原?

我中過ITBS兩次,第一次是2009年練公路車完後沒做伸展造成,後來找到台中中港路附近的物理治療所(已搬家),物理治療師發現左右長短腳差了1.5公分,較長的左腳因施力較多且缺乏伸展放鬆引起,用深層紅外線+震波治療整個療程約5次,治療後等了約1.5個月後復騎才沒問題整個復建過程半年;第二次是2014年台北富邦馬 - 初馬,跑到24K時右膝外側疼痛邊走邊跑完賽後,又到台中同一間物理治療所用同樣的方法治療無效,陸續看了幾家骨科/物理治療所/中醫針灸都無效,最後找到一家板橋亞東醫院附近的物理治療所(已搬家),物理治療師反覆的用紅外線+震波+徒手治療,治療過程斷斷續續約半年後才好。
我個人的心得是:物理治療師徒手治療的經驗很重要,因為每個上門的患者身體結構及肌力有所不同,有的只是會用儀器治療然後開菜單讓患者回家自己練習,當然患者本身的用功程度和自覺性也有關係, 另外每次治療後還是需要些時間讓肌腱筋膜恢復彈性.
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