地中海型貧血+慢跑 (第4頁)

victorng2318
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31樓

2017-04-17 23:30

oosrtsubasa wrote:
謝謝你的回文, 我...(恕刪)

2014年我的數值...RBC6.85% , HB12.7 , MCV60 MCH18.5 . RBC紅血球數這麼高是地中海貧血才有嗎? 這麼高怕不怕的?

我現在跑5KM 最好一次才4分58秒平均每公里 ,但已經很喘了..我目標是輕鬆10公里可以用5分平均去跑完

應該練間歇跑嗎?

oosrtsubasa

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32樓

2017-04-18 23:57

victorng2318 wrote:
2014年我的數值......(恕刪)

數值的部分我是 12.2 MCV 67.2 MCH 22.4, 到底以地中海型貧血怎麼樣算是好或不好我也不知道, 不過能用5分速跑持續五公里也已經打掛一大票人, 只要持之以恆練習以我的經驗一年內要跑個10公里也不會是太難的目標, 間歇跑就我的經驗是不用特別去練也是能夠進步, 但以科學訓練的理論是納入間歇跑訓練會進步得比較快, 練得比較有效率。

cyzcamera

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33樓

2017-06-05 2:56

我大概8年前捐血時,第一關都不過,後來體檢才知道是地中海貧血(輕度)
之前也每年捐血阿...
我今年51歲,騎公路車上武嶺4次(下周六又要第5次了),跑步是這2個月才開始跑
目前最佳速度,12K~65分17秒,個人覺得輕度地中海貧血完全不影響,
而且維持運動才能更加健康~現在體能和體型都比40歲時好太多了!

wfcwen

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34樓

2017-06-05 8:19

我也有地中海貧血，半馬已經跑完1、20場了，也跑過一次全馬，只是再怎麼練，很難突破5.5分速，只要跑速稍快一點，心跳就會太高，所以貧血的人跑馬不是問題。

大甲小黑馬

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35樓

2017-06-05 9:40

我地中海貧血+B肝帶原

跑3年多近百馬

目前吃貝樂克控制病毒量

日式手沖的簡便經濟，賽風的藝術風格，摩卡壺的精緻典雅，義式濃縮的時尚氛圍，全自動懶人樂活

oosrtsubasa

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36樓

2017-06-06 23:00

大甲小黑馬 wrote:
我地中海貧血+B肝帶...(恕刪)

我有個的朋友, 也是B肝帶原, 他跑步練得超勤, 平均每天跑10km, 結果幾年下來(約2014到現在), 今年去健檢, 檢查結果說已經驗不到病毒了, 他自認為是跑步的功勞, 一個我實際的見聞分享給您。

大甲小黑馬

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37樓

2017-06-08 12:12

oosrtsubasa wrote:
我有個的朋友, 也...(恕刪)

太神奇

不過應該還有其他因素吧

我恐怕無法像他這麼勤勞

日式手沖的簡便經濟，賽風的藝術風格，摩卡壺的精緻典雅，義式濃縮的時尚氛圍，全自動懶人樂活