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跑馬完要冰敷

dmx0608

dmx0608
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31樓

2012-04-07 2:04

感謝大大經驗分享!!

慢跑運動完後,冰敷確實改善不少膝蓋痠痛問題,

但想請教各位前輩,再冰敷時(使用冰袋)是要將冰袋直接接觸皮膚,還是使用毛巾

包覆間接冰敷身體部位？怎樣較有效及正確？

煩請各位前輩分享or說明~~~謝謝

a621215

a621215
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32樓

2012-04-07 16:34

不錯的文章~
不過我有想到用一種發燒時用的"退熱貼"
不知道可不可以?!(因為它也是冰冰的)
有沒有用過的人可以分享一下~

happyrunner
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樓主

2012-04-08 0:03

dmx0608 wrote:
再冰敷時(使用冰袋)是要將冰袋直接接觸皮膚,還是使用毛巾...(恕刪)

我都是使用毛巾包著冰袋，效果就已經很滿意了。

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