請問跑步5公里時間 (第4頁)

Gravity675

Gravity675
個人積分：819分
文章編號：32806737

819分

31樓

2011-12-21 23:03

赤月 wrote:
可以參考各場鐵人二項...(恕刪)

第.第..第一名跑14分！！！

chengjuliu

chengjuliu
個人積分：69分
文章編號：32806828

69分

32樓

2011-12-21 23:07

5KM是個標準配速表的基準
個人在買MIZUNO的鞋款時
發現了一個官網上的馬拉松配速表
就一直以這個為基礎來尋找自己設定的目標前進
以目前我5KM跑35分左右我大概要花6小時多才跑的完全馬

大家一起加加油吧!

3~3.5小時

4~4.5小時

5~5.5小時

6~6.5小時

背背

4h多啊，為何是6小時多？

2021-09-07 1:08

赤月

赤月
個人積分：104分
文章編號：32811028

104分

33樓

2011-12-22 7:33

2206 wrote:
第.第..第一名跑1...(恕刪)

比賽中真的高手如雲，小弟還沒開始跑第二次5K的時候前幾名都已經到終點了

stangetz.kao

stangetz.kao
個人積分：264分
文章編號：32815844

264分

34樓

2011-12-22 11:36

我5K大概也要28~30分才跑的完

我是跑大公園，一圈大概是1800

三圈我要跑33分鐘左右

看到有人20多分能跑完，我暈了我

尊爵小黑

尊爵小黑
個人積分：272分
文章編號：32818055

272分

35樓

2011-12-22 13:12

stangetz.kao wrote:
我5K大概也要28~...(恕刪)

跑久就可以了真的~
我一開始也超慢現在還不是可以進到22左右
相信自己辦的到就一定辦的到

pan76ms1

pan76ms1
個人積分：0分
文章編號：32832986

0分

36樓

2011-12-23 3:10

我24歲,今年10月中旬開始接觸慢跑(尚未當兵),
一開始都跑3千,到12月才開始跑5千,
一週固定跑3次,目前最高紀錄32分27秒,要快的話會很喘.

JUN0518

JUN0518
個人積分：35分
文章編號：32912611

35分

37樓

2011-12-27 13:46

2206 wrote:
第.第..第一名跑14分...(恕刪)

有參加過鐵人賽就知道,三鐵里程都是以實地,里程不是偏長就是偏短.

所以三鐵的時間參考就好.

futen

futen
個人積分：174分
文章編號：32916705

174分

38樓

2011-12-27 16:43

JUN0518 wrote:
有參加過鐵人賽就知道...(恕刪)

的確，三鐵的路跑里程一般都是不足的，不然想也知道，已經完成前二項之後，最後的路跑還能跑出接近全國紀錄的成績？