1小時8公里的跑速,大家覺得夠嗎? (第4頁)

nostalgia047

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405分

31樓

2011-08-27 11:31

Aton258 wrote:
不錯啊...現在我最...(恕刪)

我剛開始跑步時胖到跑500公尺心臟就快爆炸了, 身體在哭...

Murphy1980

Murphy1980
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7分

32樓

2011-08-27 13:04

球德洛 wrote:
標準200公尺跑道,...(恕刪)

你是要問什麼夠不夠??

如果是健康看這樣有沒有運動到的話...絕對夠了!!

如果是要比賽!! 嗯~~再加油!!

跟一般人比體能的話~~ 算中等體能~~
多數人根本體能跑不到一小時!!

路上車好多

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10分

33樓

2011-08-27 16:25

看自己啦舒服感覺有運動到最重要

還要注意熱量與養分的搭配

水更重要

球德洛

球德洛
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5177分

樓主

2011-08-27 20:26

lobo1115 wrote:
因為是單單一次不太喘...(恕刪)

不是單單一次喔,再次重拾慢跑鞋,已經跑3個月囉

昨日的浪子~柯林髮落, 今日的巨星~球德洛, 明日的傳奇~褲濕啦 , 永遠的女神~愛田由

violetrd

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38分

35樓

2011-08-27 22:16

球德洛 wrote:
不是單單一次喔,再次...(恕刪)

恩恩恩
不錯持續慢跑
漸漸的你就可以參加路跑活動了!!
建議以不傷身體為重
別過度刺激雙腳

人生的冷暖取決於心靈的溫度

goodversion

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1548分

36樓

2011-08-27 22:34

球德洛 wrote:
不過我也不知道6個跑道分別是幾米,所以40圈算8公里吧....這已經是我的極速了,要我再快應該也快不起來,...(恕刪)

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=1093638&p=27

球德洛 wrote:
我1小時本來就可以跑10公里,有時我放慢腳步,最慢80分鐘內肯定跑完
這很神嗎?也對啦,對你這個不跑步的人可能真的很神,...(恕刪)

--

反正，慢慢來啦，不管什麼原因讓你從10/h降到現在

就先從呼吸順，然後兩天或三天一次慢慢再加速吧!

跑健身的，不需要超過半小時啦!!

lobo1115

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10分

37樓

2011-08-28 14:48

球德洛 wrote:
不是單單一次喔,再次...(恕刪)

呵呵發文內容的確是一次的成績

至於合不合格應該只有你能判

至少單依歷史紀錄作標準你已經拿80分了

合格

球德洛

球德洛
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5177分

樓主

2011-08-28 21:55

這個颱風時速8公里,和我跑的一樣快

昨日的浪子~柯林髮落, 今日的巨星~球德洛, 明日的傳奇~褲濕啦 , 永遠的女神~愛田由

0928313411

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2181分

39樓

2011-08-31 12:15

小弟覺得每個人都有自己適合的節奏和速度

只要全程跑完，不停下用走的，就算成功了。

除非是要參加比賽

像我已經習慣1小時大概10公里，跑慢或跑快反而覺得更累。

幫人解決問題是件快樂的事，沒必要去指責別人不爬文或不用功

FZ6盧魚

FZ6盧魚
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885分

40樓

2015-09-20 1:00

小弟從8月底跑到現在，目前總共跑了13天，從克服膝蓋問題後就一直用6000公尺當作訓練基礎

每隔幾次就增加500公尺，目前7000公尺大概跑在53~57分鐘左右（跑三次的紀錄）

希望年底可以進步到10公里的耐力，一起加油吧。