最近的天氣跑起來真是要人命 (第4頁)

thepeace

thepeace
個人積分：28分
文章編號：28970912

28分

31樓

2011-06-30 11:39

前一陣子開始跑步
晨跑實在沒辦法起那麼早
所以跑完都過七點
結果竟然還曬黑了

現在都傍晚六點半後去跑
一樣汗流很多
但至少不會被太陽曬到受不了

lllsss

lllsss
個人積分：0分
文章編號：29037700

0分

32樓

2011-07-03 16:43

steffen wrote:
空氣悶比熱更可怕，這...(恕刪)

認同
熱真是體能的殺手
光靠意志力也難敵阿

小弟這兩年都晚上跑步訓練體能
不求快只求身心舒暢練肺活量
大概一天跑5K
慢慢恢復當兵時的體力

TimSmith

TimSmith
個人積分：110分
文章編號：29038691

110分

33樓

2011-07-03 18:05

最近,這種天氣,早上7點之後就開始轉熱了

.,

所以,建議還是早上6點左右跑...

不然,就等太陽下山吧..

leemings

leemings
個人積分：29分
文章編號：29053352

29分

34樓

2011-07-04 12:45

chiu_tzien wrote:
最近的天氣真的熱到爆...(恕刪)

平時跑7KM不到40分鐘, 跑完不會非常累;
最近跑完感覺超累, 且時間多了1~2分鐘.

心想怎麼越跑越慢, 越跑越倒退.
看了討論串才突然了解, 原來是天氣太熱..

遜弟

遜弟
個人積分：19分
文章編號：29063630

19分

35樓

2011-07-04 20:56

跑習慣就好了，耐熱的能力就會一點一點的增加。
小弟夏天時，一個月最少會選個有太大陽且風小的正午，慢慢跑個一小時練耐熱。

但是，請一定要量力而為，防晒和透氣及水份補充要並重。
有些人天生就可以耐熱，有些人就是怎麼練也耐不了熱，這和體質有關，千萬別逞強，不然會死人的。

TYH900

TYH900
個人積分：19分
文章編號：29072503

19分

36樓

2011-07-05 9:31

chiu_tzien wrote:
最近的天氣真的熱到爆...(恕刪)

哈哈你跟我一樣我也是住三重
不過我是跑二重疏洪道那頭天氣熱差很多也許這次跑不覺得怎樣事實上可能已經中暑
下次跑步問題就來了我試過太陽天跑身體會嚴重缺水跟陰天跑或下雨天跑極大不同
後者尤其是下雨天我跑30K 真的是一滴水都不用喝所以我現在如果晚上精神還好夏天
我就盡量利用晚上在三重運動場跑了路跑我會選擇太陽西下完