美慘了 wrote:
3千公尺跑15分以內...(恕刪)
以前當兵的時候也可以輕輕鬆鬆跑12分內
退伍到現在也三十幾歲了，每天也都會固定慢跑，卻不會去計較時間
每天都利用下班時間跑步，當然有一些自以為的同事在旁冷嘲熱唪
不是說跑太慢，就是跑得不夠久，跑的距離太短
有些人是嘴巴講就天下無敵
我覺得跑步是自己快樂就好~不要勉強自己的身體
我也不會去設定什麼目標一定要達成，不過會設定最少跑半個小時
狀況好就多跑個幾圈，覺得狀況不好就放慢腳步
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