考試是要先過第一階段筆試?
版主可以每天看完書去練跑~
先慢跑3000M，不用休息可以一次完成後
再自己設定目標，18分 17分 16分跑完...
等你跑到15分內，你就可以很輕鬆跑完1200M 6分內了
不過建議，最後跑1200M可以配速一下
什麼樣的節奏比較適合 6分內跑完
我個人3000m 12分開頭，覺得體力已經夠日常生活使用了
沒有再去刁速度了....不然我真的很想嘗試11分開頭的FEEL
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