不放心 wrote:
開始運動跑步後
小腳開始有肌肉
現在已經有明顯的一塊了
我跟你一樣，繼連續十幾年墮落之後剛開始運動
前面幾個月（甚至一年多）不論小腿與大腿的肌肉都非常明顯
尤其原本被脂肪包得圓潤圓潤的腿，後來變得有稜有角。
接下來的一年多，沒那個閒情逸致去看腳有沒有長肌肉，
反正運動就對，有運動心情就好，前一陣子看一下我的肌肉
縮小很多很多。嗯，不是縮小而是變圓了，稜棱角角都不見了，
看上去還好，用手壓硬邦邦的。可能是我為了順便減肥，
偏好 LSD 所以長期輕負荷的運動（如單車與長跑）比例上佔大多數的關係吧～
所以我覺得只要運動的方向正確，姿勢正確，腿只會便圓變細，
可以避免籮菠腿的產生。剛開始運動的時候，進步幅度慢要有耐心，
不要為了成績把肌肉給練出來～ （話說，有些人巴不得把肌肉
練出來呢！～）
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