macg4 wrote:
5200m跑21分=每公里跑的速度14.9km/h、時間4分02秒。
這樣的速度真的很厲害。不知大大平常怎麼練習的？
版上高手如雲、臥虎藏龍，小弟只是盡力的跑而已，不敢說厲害
我運動項目都表現普普，只有跑步比較符合自己體能狀況
所以還滿愛跑的
當兵時自己跑三千跑的要死不活的，看別人動不動就跑 11~12 分的成績，都覺得他們是神人
退伍後竟然發現自己可以跑五千(甚至更多)，頓時覺得三千實在沒什麼
跑了五千之後，就覺得三千 12~13 很普通，部隊要求的 14~15 分，算是很寬容的了
我一陣子沒跑，體能就會下滑很快，連跑個幾天，感覺也就慢慢回來
其實也並不特別要求什麼速度不速度的，就是想讓自己累、讓自己喘，讓自己的心臟和肺臟不要過太爽
所以跑步機上跑個 5200m ，竟讓我不太累也不太喘，才會讓我這麼驚訝，甚至懷疑機器的數據灌水
當然啦，除了健康、興趣兩個冠冕堂皇的因素，另一重點當然就是為了消除大肚子 (我的鮪魚肚實在很醜)
所以 ............. 只好跑嚕～ 想活健康一點、活久一點、活的帥氣一點，就只能 .... 跑跑跑！
Hector
