想必原po是要跑LSD吧要不然去附近學校操場跑個十k,應該不用帶補給,連錢跟手機都可以不用帶著(丟機車置物箱還會被偷)如果要跑LSD的話可以買個水壺腰包上圖是我上個月底參加古都半馬背的腰包!這個可以插一瓶"咖打掐"原po可以參考!當天是因為想拍照,所以才揹腰包放相機,有水站補給,才沒插水壺不過袋子很小,放手機跟錢包就很滿了....跑步求輕便也夠用了至於內旋角度看鞋底磨損http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=940357這篇文章有詳盡說明!