Vody wrote:
一‧前言近兩三年來在...(恕刪)
透過您的幾串樓受益不少
讓我選慢跑鞋有個依循
感謝
阿pentax wrote:
adidas Sup...(恕刪)
阿pentax兄
您的比較方式，我想就留給其它網友來評論了，因為有些不正確的觀念您非常堅持，所以我不多做無謂地爭辯。
您怎麼近似都拿一些潮流鞋設計非專業慢跑鞋款來比呢？
AIR MAX系列(180、270、360、2004~2009)的評價如何？自己上一下歐美各大論壇查一查即知答案，我自己說不準？
adidas Cubato的全名其實是adidas Cubato Plus，原廠定的，不是我說的算，很多消費者都不知，不好意思，我無意挑剔，只想把正確資訊分享。
籃球鞋真的不能拿來跟慢跑鞋一起做比較，因為兩者差異很大，況且您也已知ForMotion的設計擺放位置也不相同，我當然一定會堅持這種比較是無意義的，這點也留給其它網友來評論了。
Vody wrote:
阿財兄，如果目前您所使用的避震型鞋款都沒有任何的不適，那我不建議您改穿穩定型的鞋款，足弓的高低並非是選擇系列的第一考量，而是應以個人內外旋的幅度為第一優先考量，..(恕刪)
Vody兄，
以個人內外旋的幅度為第一優先考量這個原則小弟在你之前的文章中已經瞭解了，我應該不會買穩定型鞋款，純粹說說而已。目前比較想買Gel-Cumulus 11來試試。Adidas的supernove Gilde今年2月在試穿時覺得不舒服，除非新年度有比較和腳，不然不列入考量。
GEL-Hyperspeed 3上週試跑了兩次關山環鎮自行車道12km/56min跟週日LSD 36km/3.5hrs（陪同事跑）感覺時還好，等台北馬拉松後就知道我的腿部強度夠不夠了？
全馬3小時左右，目前還不敢想，明後年再拼看看有沒有機會。
Vody wrote:
寒兄，特別感謝您的支持，您總是很認同我的看法
Vody大太客氣了，那是因為我確實從您的文章得到好處的關係
我不再認為慢跑是項簡單的運動，妄想拿一雙不到千元的鞋子跑馬拉松
或許真有能人辦得到，但我用了700元的鞋跑了5km後，我本身真的辦不到
還有版上好幾位慢跑同好分享經驗，我才能把這項運動一直持續下去
再補充一下，runner's world也是
有前輩的經驗可參考，還需要自己的雙腳雙腿來試跑出自己的路嗎？
感恩
至於阿pentax大大說到formotion有拖的感覺，這點我是不瞭解
我相當喜歡Adidas Snova Glide這款也有formotion科技的理由是
使用至今，我超越個人紀錄的時候，往往都是穿著這款鞋的時候
並且沒有任何的不適，而且愈是長途，愈有明顯的感覺
以上是個人的看法
用微笑來面對所有逆境
Vody wrote:
一‧前言近兩三年來在...(恕刪)
請問一下Vody大
我以前沒什麼在跑步，最多當兵時跑過5公里左右
所以我沒什麼慢跑鞋，上面的圖片有2雙籃球鞋
一雙是adidas的越野鞋…不知從這幾張圖片，可以知道我適合那種鞋嗎？
目前鎖定是Asics和Mizuno這兩牌
身高182cm 體重60kg
底下是我之前在我網誌的發文，貼出來…
上上星期日 沒騎車，跑去路跑10公里，員林第一屆獅子盃健康路跑
3年多沒跑步，光是練腳踏車的肌肉來跑步
非常的吃力…小腿前側和大腿中段的肌肉跑到一半
都會痛了，跑到路橋那裡就開始用走加跑
休息了整整4天沒運動
今天又練了一下慢跑，自家用慢跑機
一口氣跑了1個小時的時間
中間完全沒用走的，整體感覺比上星期日好多了
上星期路跑10公里，只撐4公里左右，就開始用走的
最後六公里可以說一半走，一半用跑的
但今天練下來，感覺整體進步了
目標應該是能跑25公里不休息，現在大約12公里左右
慢慢增加跑的距離和速度…目前先做基礎腳力練習
話說回來，因為沒穿鞋子跑
雙腳的腳板，都起水泡了
不過1個小時的滾筒練習台和跑步機跑步1小時
說實在的滾筒還比較累一點，騎完是完全虛了，汗都是拼命流
但跑1個小時，只是有點虛，好像騎車比較累，不知是為什麼
星期六慢跑1個小時操場
星期日慢跑1個小操場
也就是我開始跑步，大約跑了四次1小時的跑步
但昨天跑完，右腳膝蓋的一個點在痛，如底下黑色圈選的位置
我都穿adidas的越野鞋在跑的，目前是跑學校的操場
類似PU
dnalvqrq wrote:
請問一下Vody大我...(恕刪)
從籃球鞋上的磨損看來您是屬於內旋過度的型態，而那款慢跑鞋的磨損太模糊了，我無法判斷，右腳膝蓋的那點在痛我認為是您的練跑量過度了(應是您目前的雙腳強度還無法負荷您慢跑的量)，如果才剛開始慢跑運動，且您無法輕鬆自在地跑完10公里，那建議不要一開始就嘗試1小時的量，請循序漸進地由3公里→5公里→8公里→10公里以上，10公里可以很輕鬆自在地跑完了，那再開始1小時的量，有辦法赤足跑慢跑機1小時不見得可以穿鞋路跑1小時很輕鬆，您182公分，僅60公斤，真的蠻瘦地，適合您的日系鞋款如下，僅供參考
Asics GEL-1140
Mizuno Wave Inspire 5
Mizuno Wave Nexus 3
dnalvqrq wrote:
請問一下Vody大...(恕刪)
如果Vody兄所說的要循序漸進，等你一個距離跑起來已經不吃力且習慣了之後，再把距離拉長一些。
每次拉長的距離也不宜超過5km，並且可以考慮第一次拉長時把速度放得比之前慢一點，這樣會比較不會那麼累。
慢跑不是要你一開始就要跑完馬拉松。
通常一開始因為沒在跑步的關係，都跑不長。
如果這時越急著想要一下子把距離拉長的話，很容易受傷。
另外請問dnalvqrq兄，
你是連續兩天都跑一個小時嗎？
對你來說，一個小時的強度已經很高了，你又連跑兩天。
對剛開始想要跑步的人是不太好的，該休息一下囉！
通常跑步除了練習之外，還有一個很重要的課題就是休息。
休息是為了跑更遠跑更快，不用輕忽他的重要性喔！
如果真的想跑，也應該是在強度日中間穿插休息日。
休息日要跑就是輕鬆跑，時間大約半小時內就好。
土城烏龜阿財 wrote:
如果Vody兄所說的...(恕刪)
我上上星期日第一次跑10公里，因為三年沒跑步
最近兩年都騎腳踏車，所以只撐了4公里就用走的
最後6km至少3km以上用走的，最後10km跑1小時2分
跑到被女生、老人和小孩一堆人超過去，很慘啊
平常騎公路車也沒這麼慘
我的網誌，就有說到這次悲慘的情況
文章連結
痛到上星期4才比較好，但小腿的前側肌肉還沒好就是了…
星期四就又跑了就跑了1個小時
之後星期六和日，也是跑1個小時的時間
所以上星期是4、6、日各一個小時…
至於為什麼我要跑1個小時
那是因為我用騎公路車的方式去練
騎公路車最少我騎1小時，為了保持腳踏車的有氧能力
所以跑步也不能少，我是這樣想的
本來還想跑1個半小時看看
因為腳踏車的有氧一般，我是2~3小時…
我想我都跑了3次1小時，應該腳力有上升的
接下來就先繼續保持1個小時練習量
之後在慢慢增加時間…
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