而且從家門口經過
再翻到這篇文章
別具意義
我在美國時也是RUNNERS WORLD的讀者
自認有相當跑步知識
VODY大的回答相當令人欽佩
回台灣看賣鞋的人亂吹
買鞋都不理他們了
二十多年的跑步經驗
我的建議是
1-功課要做 但尺度在心中
鞋子穿了才知道
各家牌子包括BROOKS 跟SAUCONY我都穿過
現在我買鞋是看價錢
台南市會有MIZUNO過季貨五折 兩雙再降一折
超過一千五的鞋我就嫌貴了
我偏好日系鞋 A牌跟M牌都好
即使今天跑全馬 我還是沒馬拉松鞋
正如V大說的 不需要
前面大大也說過 輕的鞋就是犧牲避震 對腳不好
2-要捨得換鞋
我一周至少三次 一次10K以上
三雙鞋替換穿
我比較跟著感覺走
覺得它不行了就換
鞋也要休息 兩雙輪流穿就好 跑越野有專用鞋 是另外的故事
我也從來不洗鞋
跑步鞋就只有跑步穿 平時不穿
3-我在歐洲買過很好的襪子 應該算沒接縫 減少摩擦機會
台灣襪子很難買 而且棉成分居多
我不穿棉襪跑 因為不排汗
日前需要換襪子 看了很多
傷腦筋中
我的解決方式是腳指頭抹凡士林
4-想認真跑的人 好好準備衣服褲子吧
棉質衣服褲子很快粘身上
台灣是排汗衣王國 東西很好找
野人獻曝
多多指教
jienguanliyuan
ying31 wrote:
請問Vody前輩，對...(恕刪)
adiSTAR Salvation---頂級
Supernova Sequence---中高級
Response Stability---入門級
adiZero Tempo---輕量級
這四款鞋，我個人比較推薦Supernova Sequence與adiZero Tempo這兩款，adiSTAR Salvation這款也不差，但楦頭非常得窄，只適合歐美的瘦窄腳板穿，亞洲人穿肯定會有問題，Response Stability我比較不推薦，Supernova Sequence與adiZero Tempo這兩款在台灣都有出2E寬楦版，所以如果您腳寬記得試2E寬楦版，
Supernova Sequence底較厚，避震較軟，穩定度較高，重量較重
adiZero Tempo底較薄，避震稍硬，穩定度稍差，但重量較輕
依您自己的需求去選擇吧，兩雙都是很不錯的鞋款
小弟１７０／７０，慢跑歷史不長，約一年多而已，這一年多來的夥伴是＂NIKE KATANA CAGE3＂
陪伴我跑過大大小小的比賽，我一直以為鞋子就是鞋子，沒有太深入的研究
最近發現KATANA的後腳跟氣墊已經快磨出來了
所幸就在去買一雙Nike Vomero 3，才跑了一個星期，問題就來了！！
這一個星期，每天跑的時候，左腳小腿正面的筋，右腳的腳底板都有抽痛的感覺
趕快上網查詢原因，發現了這篇文章，好好研究了幾天，發現原來學問這麼大
但是，我自己爬文的結果，跟我現實遇到的問題，卻又有不同的出入
所以在這裡提出
小弟先自行提出爬文後的自我說明，如有錯誤，希望大家能夠指教
依照目測，小弟應屬Normal Pronation類型，但後腳跟外側磨損最嚴重
所以應選擇震型鞋款Cushioning系列，但小弟目前已經是Nike Vomero 3
為何還會有腳痛的情形發生呢？？
還是說小弟的腳痛是其他情況引起的？？
還是小弟自己的判斷錯誤，其實我是應該適合穩定型鞋款（Stability系列）才對？？
先謝謝各位的回答了！！
isaacwa wrote:
小弟爬文多日，還是有...(恕刪)
Normal Pronation避震型與穩定型都可穿，但您穿哪一型會比較舒服沒問題，說真的我不知道，通常要自己都試過才知道，但我純粹推測，您左腳小腿正面的筋會痛可能跟Vomero 3避震過軟有關，右腳的腳底板會抽痛好像也跟Vomero 3過軟有關，我只清楚知道美國RW討論版，有很多人提過因為Vomero 3的避震性太過軟了，有很多人都發生脛痛(Shin Splints)的問題，但我不知您指的左腳小腿正面的筋是否就是Shin Splints，如果是一樣的話，那就是Vomero 3太軟所造成的，是否需要改穿穩定型的鞋款，說真的我也不知道，要您自己試了才知道，但可以給您一個方向，如果您穿KATANA CAGE3(避震型路跑鞋)沒有問題的話，其實是可以先選擇一款避震性較硬的避震型鞋款來試試，如Mizuno、NB的鞋款，這兩個廠牌都屬於硬調的避震性，如果試了還是有問題的話，那再試穩定型的也不遲，反之如一開始穿KATANA CAGE3就有問題，那不用考慮了，就直接改試穩定型的鞋款，這是我的看法，僅供參考。
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