5km 路跑如何才能跑進19~20分??

techingh wrote:
身邊因為有一些跑的很...(恕刪)

騎車粉累 wrote:
喔..這位大哥你好!...(恕刪)

銀河王 wrote:
要約女性去運動更難了，因為普遍女性喜歡溫文儒雅的活動　

要不就是打個不到二十分鐘的羽球，且動作不能太大，怕破壞淑女形象　　　...(恕刪)

yutin520520 wrote:
每天大量運動

瘦了...(恕刪)

yutin520520 wrote:
變回以前那個麥當勞櫃檯妹以外

銀河王 wrote:





大量運動其實真的會瘦很快

而且會變得比較開朗





我倒覺得妳要謝得不是耶穌

而是麥當勞叔叔　　...(恕刪)

yutin520520 wrote:
我老爸今天說

我太不可思議，今天他親自看到10k/hr均速跑雙北，都不用休息的女生

blackwheel wrote:






弱掉了吧～～10k/hr也才6分速，妳之前可是5km 18min的奇女子...(恕刪)

yutin520520 wrote:
雙北每天四趟，我沒力跑更快了

yutin520520 wrote:
雙北每天四趟

archchu wrote:



可以分享一下"雙北"是甚麼路線嗎?

...(恕刪)