5km 路跑如何才能跑進19~20分?? (第33頁)

ucentos

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25分

321樓

2012-11-02 10:56

techingh wrote:
熱血的半馬我剛好也有...(恕刪)

沒有很快嗎？您也知道這很快吧！有在練的都知道這是多難達到的成績，要現可以，現就要大大方方的現，這樣還裝謙虛就沒意思了。

騎車粉累

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322樓

2012-11-02 14:45

原來台灣的運動水準已經到了世界級的地步了..
現在我相信5公里18分的神蹟了..
因為10公里42分根本不算蛇麼...21公里87分才是神蹟再現!
原諒我以井窺天.因為..台灣是世界運動強國.而我們自己對自己沒信心..
附上台北2012國道馬拉松半馬的成績.1小時27分可以排進第25名.

pork168

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33分

323樓

2012-11-02 15:20

樓上的大大覺得成績達到"台北2012國道馬拉松半馬的成績.1小時27分可以排進第25名"的人不會出現在這裡分享嗎??

騎車粉累

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324樓

2012-11-02 15:25

是有這可能...
但是我們能遇見神人的機會不多..所以才特別珍惜!

ny1957

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7分

325樓

2012-11-02 21:27

騎車粉累 wrote:
您的建議我會去試試看...(恕刪)

去操場跑了2個小時..100圈!小學還是中學運動場? 時間多少? 要交代清楚

騎車粉累

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326樓

2012-11-02 22:34

ny1957 wrote:
去操場跑了2個小時....(恕刪)

喔..這位大哥你好!不好意思..剛剛在看三國.
原來你對我的慢跑訓練如此有興趣.我的成績很濫.但是我很努力了.所以才對某些人的成績有些驚訝.
就像你對我21公里的初馬抱持相同的懷疑態度.
我是在大樹區九曲國小慢跑的.最外圈大約是230-240公尺..
用nike gps手錶.我想有用過這隻手表的人.應該不會懷疑我有作弊的能力.還有國小操場是不能騎腳踏車的.