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夏天跑步流太多汗會感覺身體虛弱嗎

a814133

a814133
個人積分：1976分
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1976分

21樓

2025-07-02 18:17

昨晚只跑5公里，衣服就濕到可以擠出汗來，下次跑步可能要帶1件乾淨的去

路過的白日夢

路過的白日夢
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0分

22樓

2025-07-14 21:33

你是空腹跑嗎? 我會先補點熱量跟水才跑
如果每週有運動 2~3 天
月跑量 50 公里不算多
即使年紀大，沒有疑難雜症的話也能負荷
會有一段艱難期，加油撐過去就好

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