設備工程師 wrote:
練習跑步也快...(恕刪)
任何事情都大同小異，中庸就好，就好像有人認為開車上路前要先暖車，這樣開起來比較心安，事實跟跑步前做暖身觀念類似，開車，又不是一上路就開始奔馳，慢慢開也同樣達到暖車效果後，再去加速就好，跑步也是，自我健身，就起步時慢慢跑，跑到自覺有達到熱身了，再去加速，這樣說會跑出運動傷害，我是不信。
每個人的屬性不同，跑步只是要運動達到健身目的，不是比賽，沒必要弄到每天狂練把自己操的像要拼第一名似的，當然運動強度，適合自己的就好，前面的狂操是過頭，要想達到運動健身，卻又三天打魚兩天曬網，這就是不足，所以說中庸就好。而這中庸也跟著年齡有密切關係，扣除那些異於常人的高手，運動強度大多跟著年齡成反比（這裡指的是以巔峰時期為最高峰），所以若是跑的比別人快，跑得比別人久，也不必沾沾自喜。
總之要維持健康身體，自律與持之有恆是必須，尤其自己的身體健康要靠自己，不是靠醫師也不是靠吃藥打針，願愛好運動01網友，保持運動維護好自己健康。
