加油跑多了每次跑完隔天都能直接上班的。跑量累積到一個程度之後,其實身體會習慣的,只要你有持續一直在跑就行兩年半跑齡,月跑量只有135K,沒特別要求成績可以無傷完賽就好啦!加油!努力跑步變健康!我是跑21K的,跑完當天維持正常作息,只是晚上會想早點睡覺畢竟四五點起床隔天也能正常上班啦!