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【賽事心得】台北馬全馬Sub3 - 抽筋也不放棄

全馬真的好厲害喔!
幾年前朋友幫我報了台南古都馬10K
我是半跑半走玩著跑完
今年又報了台北的台新女子馬3K
志在玩樂
真的太猛了,真心覺得佩服!
- Manu
FiveStar1103 wrote:

跟到35K時小抽筋,只能跳車在旁邊做伸展,然後慢慢跑…一直被超車QQ
抽筋只能跑慢點,
維持4:30~5:00配速到37K,但又來一個大抽筋,跑不太動那種
此時心想GG了,不是很想放棄!決定先不動了,死馬當活馬醫…原地認真的拉筋

在沒牆的地方做靠牆小腿伸展,應該一堆人覺得這人在幹嘛
沒想到舒緩許多(這也是我每次練完必做的動作),先跑4:20配速恢復一下
為了避免再次抽筋,決定髖發多點力,減少小腿負擔,再次恢復4:10配速



都抽筋,還能sub3 ,這不科學啊~~~~~~~~~
FiveStar1103 wrote:
首次參加臺北馬,賽前...(恕刪)

很厲害
挺佩服樓主的毅力
SUB3已經是神人級的了,還是在抽筋狀況下完賽..
佩服大哥的體力及毅志力..
先讚一個,配速我是望塵莫及的,我只能7分鐘,但完賽就是開心,還是跑21好了,恭喜+羨慕
太強了...
真的很佩服跑馬松的人
FiveStar1103 wrote:
首次參加臺北馬,賽前...(恕刪)


能跑、願意跑並且真的去跑完全馬的人
我都充滿尊敬與佩服
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