【賽事心得】台北馬全馬Sub3 - 抽筋也不放棄

FiveStar1103 wrote:

跟到35K時小抽筋，只能跳車在旁邊做伸展，然後慢慢跑…一直被超車QQ
抽筋只能跑慢點，
維持4:30~5:00配速到37K，但又來一個大抽筋，跑不太動那種
此時心想GG了，不是很想放棄！決定先不動了，死馬當活馬醫…原地認真的拉筋

在沒牆的地方做靠牆小腿伸展，應該一堆人覺得這人在幹嘛
沒想到舒緩許多(這也是我每次練完必做的動作)，先跑4:20配速恢復一下
為了避免再次抽筋，決定髖發多點力，減少小腿負擔，再次恢復4:10配速

FiveStar1103 wrote:
首次參加臺北馬，賽前...(恕刪)

FiveStar1103 wrote:
首次參加臺北馬，賽前...(恕刪)