誠心請教-每次跑步完後膝蓋會痠軟 (第3頁)

戰神龍之子

戰神龍之子
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樓主

2023-10-31 14:50

Bigstaff wrote:
有看到你跑步的目標是...(恕刪)

有沒有算過重我不清楚我身高160 體重74 但是我都跑很慢

Collasbu

Collasbu
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22樓

2023-10-31 15:14

有去看過醫生嗎

kimikuo1107

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23樓

2023-10-31 16:01

真的要看醫生的話，可以先掛大醫院的復健科，醫師會用超音波檢查肌肉發炎狀態，不過你的情形應該只是肌力不足，加上身體排乳酸的能力還不夠，大體重的跑者是建議先把體重減一些下來，如快走30分鐘以上，再嘗試固定的慢跑會有更好的減重效果。

do679021105

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24樓

2023-11-01 9:27

跟我的問題差不多...

戰神龍之子

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樓主

2023-11-01 14:06

kimikuo1107 wrote:
真的要看醫生的話，可...(恕刪)

對的你說的沒錯我會照你說的方式感謝 01還是有好人的

戰神龍之子

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樓主

2023-11-01 14:07

Collasbu wrote:
有去看過醫生嗎(恕刪)

目前沒問題了單純姿勢跟小腿太緊繃 10幾年都沒放鬆原因

Joyce.914

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27樓

2023-11-01 16:07

我是跑完步後腳踝都會怪怪的QQ
請問有大大能幫我解惑嗎？

milliehamarrot

milliehamarrot
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28樓

2023-11-01 17:38

骨科照x光看一下骨頭狀況吧