看起來樓主有跑步的習慣, 我的建議是可以買智能型的跑步機, 搭配虛擬軟體, 可以自動模擬上坡角度, 也可以在線上與好友一起較量. 冬天空氣不好時可以在家跑.現在有跑步機租賃的服務, 也可以考慮看看....
blueth wrote:搭順風車請教一下不算...(恕刪) 如果手機是iPhone.那搭配apple watch是最好的選擇.1-4月我都是在戶外慢跑.一般跑1.2公里.時速約7-8公里.最近天氣太熱才改室內跑步機跑.戶外比室內跑較累.室內跑1.5公里.時速8-8.5,整個心適能及靜止心率改善很多.供參考.