椎間盤突出可以跑步嗎?? (第3頁)

哥普拉

哥普拉
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21樓

2020-04-10 20:24

靠邊滾

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樓主

2020-04-10 21:06

哥普拉 wrote:
...(恕刪)

謝謝哥兄

tonyboy015

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23樓

2020-04-10 23:20

靠邊滾 wrote:
曾經每天10K一個月(恕刪)

我之前是坐姿不良(長期坐姿往前傾)及健身重訓時操之過急

導致椎間盤突出(4-5節)照X光判定出來的(醫生指示去復健+拉單槓)

我症狀是做什麼事都腰痛(連躺著坐著)，有照醫生說得去復健診所，但效果有限

最後是找物理治療師才好的(應該是說針對腰背臀放鬆肌肉了)

物理師有叫我去慢跑強化下半身，目前也只敢慢跑，因為之前緩解後我又跑去做了

一些練上半身的重訓然後腰痛又復發了@.@，以上你參考，

jimmypp

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24樓

2020-04-11 21:39

靠邊滾 wrote:
曾經每天10K一個月(恕刪)

靠董。
如果200萬能治癒你的椎間盤問題，你會接受嗎？
200萬讓你回到年輕時的椎間盤

靠邊滾

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樓主

2020-04-12 10:34

jimmypp wrote:
靠董。如果200萬能...(恕刪)

我哪有200萬?200塊我倒是有

martinyueh

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26樓

2020-04-17 13:23

我也是頸椎及腰椎都有椎間盤突出，平時上班時，經常兩手酸麻，臀部以下全麻，而且經常腰扭傷及頭痛，假日就比較好一些，但是仍然會肩頸僵硬，可能是跟上班久坐及坐姿有關。雖然有去復健科拉脖子及拉腰６個月左右，但是效果不大。後來索性不復健，仍然繼續跑步，最近狀況反而比較少，提供你參考。

快樂1號

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27樓

2020-04-17 20:53

你現在不舒服的狀況下不適合做有衝擊性的運動
就聽復健醫生的話，該復健就去復健，會減輕點
如果亂動變嚴重了，豈不得不償失，嚴重到下身麻痛就要考慮神外科開刀
如果復健到沒有不舒服了，是可以循序漸進恢復運動的

MalCyn

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28樓

2020-04-17 20:56

臺灣健保如此便宜WHY不看醫生呢

靠邊滾

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樓主

2020-04-17 20:56

MalCyn wrote:
臺灣健保如此便宜WH...(恕刪)

所以版上發問不行???

靠邊滾

靠邊滾
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樓主

2020-04-17 20:57

快樂1號 wrote:
你現在不舒服的狀況下...(恕刪)

感謝您的建議