他問跑步機和跑操場有差嗎？一面倒苦勸：跑步機超無聊 (第3頁)

gill163
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21樓

2019-10-28 11:43

之前和朋友組隊參加了美津濃的路跑接力，因為本人不跑戶外只用健身房跑步機，
一週會跑三次 6 km / 40 mins 當體力訓練，賽前隊友告訴我戶外跑會比跑步機難上許多，
讓我當時很擔心會拖累其他人的速度，當天路跑是我第一次在戶外比較長距離的跑步，成績是 5 km / 25 mins,
所以跑步機和戶外跑有差很多嗎 ? 我覺得還好耶~

banco2716

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22樓

2019-10-28 12:41

gill163 wrote:
一週會跑三次 6 km / 40 mins 當體力訓練，賽前隊友告訴我戶外跑會比跑步機難上許多，
讓我當時很擔心會拖累其他人的速度，當天路跑是我第一次在戶外比較長距離的跑步，成績是 5 km / 25 mins,
所以跑步機和戶外跑有差很多嗎 ? 我覺得還好耶~

五公里算很短的
許多馬拉松高手光熱身都跑個兩三公里
你可以用跑步機和路跑跑半馬21公里看看

gill163

gill163
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23樓

2019-10-28 13:00

banco2716 wrote:
五公里算很短的許多馬...(恕刪)

我覺得要看版主的追求是什麼? 如果是要參加馬拉松之類的比賽，那當然戶外是會更接近實際的路跑環境，
但如果只是一般的運動健身，戶外或跑步機真的就看個人偏好，10 公里以內，個人覺得沒太大差異。

對我來說，跑步只是平日運動菜單的其中一項，所以對距離和速度並沒特別的追求，
就只是維持體能的一項訓練而已。

ryankevwes

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24樓

2019-10-28 13:05

banco2716 wrote:
五公里算很短的許多馬...(恕刪)

還沒跑到累死，感覺會先跑到睡著

高雄黃小菲

高雄黃小菲
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25樓

2019-10-28 13:10

如果你是"被動"讓跑步機帶你跑，人去配合跑步機，那真的沒甚麼用
反過來，你先抓好出力再去調相應的速度，跑步機去配合你的速度
那跑起來就跟實際上路相差不遠

跑步機另一個用途是練耐性，連電視都不要開，直接跑滿1小時
撐得過去，練長跑幾乎沒甚麼困難

Toni1230

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26樓

2019-10-28 13:16

跑步機大部分是機械帶動你跑，你很多的時候不是跑，是往上跳。
操場比較有彈性，可以往前衝刺。
一般柏油路，抓地性最好，也是實際要比賽時練習的。
我自己跑步機最多只能40分鐘（可看多年前的拙作，跑步機開箱文），
因為跑步機能夠鍛鍊的肌群最少，
對於未來要參賽來說，跑步機不是好選擇，
他只是腳癢時的備案，
更何況，不要以為跑步機上的速度跟你實際路跑，GPS錶的速度會一樣，
可變因素太多了。
還是回到路上跑，才是真正的練習法。