求推薦樹林慢跑路線 (第3頁)

voodoo0406
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5分

21樓

2019-01-09 16:25

你可以到樹林中學的操場慢跑, 早上五點半就可以進去學校裡跑步, 晚上我印象是開放到八點.
當然週一到週五白天學生上課期間是不能進去的～
那邊有很多高手練, 樹林比較大的路跑團如樹林長跑與大同山長跑都會在那邊練～
妳也可以加入他們(有興趣可以再私訊我)～
女生的話跑操場會比較安全一點～
跑河堤或跑山就是要加入長跑社一起團練比較安全.

YuHanZ

YuHanZ
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樓主

2019-01-09 16:38

你講得真的真的很詳細！但是我想說聲對不起因為我是百分之兩百的路癡(இдஇ; )所以其實不是很了解你說的路線，不知道你可不可以用google maps畫路線給我看呢？我真的是個智障路癡，非常抱歉啊啊(;´༎ຶД༎ຶ` )

Wow_Senior wrote:

你在俊英街.最...(恕刪)

Wow_Senior

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23樓

2019-01-09 17:31

YuHanZ wrote:
你講得真的真的很詳...(恕刪)

主要就是要去到河堤的路程而已.

我拿三俊GGR服務中心當起點
往北,通過越堤道到河濱公園

往南,到新崑路西盛水門

這兩個地方都是離你最近的跑場入口.
至於跑步場地是哪?就是這大漢溪兩側的綠地

很寬闊吧,整圈也都超半馬了.往北一直連接到大台北都會公園(機場捷運三重站)也有全馬囉.

反駁不了就惡意檢舉,真是一群垃圾農企粉!

後知後覺7878

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24樓

2019-01-09 18:10

我都是從城林橋開始跑,跑到柑園橋後湊滿5公里後返回

十八摸

十八摸
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25樓

2019-01-09 18:11

YuHanZ wrote:
感謝你的回覆！不好...(恕刪)

先不要設定多久要跑到一個小時，每個人的身體狀況不同。
先慢跑，用大概是可以講話的配速來跑，
也許你一開始就可以跑40-50分鐘了。
假設是新手沒跑過，那就從跑一休一開始，然後跑二休一，進步的程度要看身體是否可以負荷。
從每週跑三天到跑四天就是很大的進步了，接下來再進步到每週五天等等。

但是不要本來跑30分鐘，突然跑到一個小時，這樣爆衝很快就會受傷。
記得循序漸進，跑步的傷害常常是累積下來後爆發的。

至於使用何種APP就看個人喜好了。
建議可以將資料上傳到馬拉松世界，上面有非常多的跑者可以互相學習。

YuHanZ

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樓主

2019-01-09 18:16

謝謝回覆！目前偏向跑學校操場！想說比較安心！河堤想說假日有空的話！謝謝！

voodoo0406 wrote:
你可以到樹林中學的操...(恕刪)

YuHanZ

YuHanZ
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樓主

2019-01-09 18:22

嗚嗚看到圖片解說我好感動！謝謝你的圖片解說！我這個智障路癡也看得懂了！非常謝謝😆

Wow_Senior wrote:

主要就是要去到...(恕刪)

YuHanZ

YuHanZ
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樓主

2019-01-09 18:30

原來如此!你的解說很詳細對我這種智障來說非常受用!謝謝你啊啊啊QAQ

目前我是打算用小米APP，想說我有小米手環3，直接搭配APP使用!手機的話，我想說穿個運動外套放口袋，或是買個腰包之類的!

請問你手機都是放哪呢?或是根本不帶?

爬過文好多都說不帶、放機車車廂、拿在手上、買腰包、放有拉鍊的口袋等等，我還在猶豫...

我大概有選擇障礙QQ 謝謝你的回覆!

十八摸 wrote:
先不要設定多久要跑...(恕刪)

YuHanZ

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樓主

2019-01-09 18:39

謝謝你的回覆，我會參看看看的！謝謝😆

後知後覺7878 wrote:
我都是從城林橋開始跑...(恕刪)

clarkwatch

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150分

30樓

2019-01-09 19:13

YuHanZ wrote:
目前偏向跑學校操場！想說比較安心！

要跑學校操場的話,附近的文林國小操場晚上有開放,可以去運動