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中年人慢跑能提升體力到與年輕人一樣旺盛嗎

YOUCHOU

YOUCHOU
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21樓

2018-12-19 19:28

年紀越大，成績表現普遍也會下滑，尤其過了40～歲之後，應以同年齡成績的分佈來比較。總排成績當然越年輕越佔優勢。

耀揚哥
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851分

樓主

2018-12-21 4:39

我現在的想法是連鈴木一朗年輕時，每次在大聯盟賽季結束後，都不斷的勤奮鍛鍊身體讓自己每年狀況極佳，既使是他40歲也嚴重體力下滑不得不退休於幕後。
所以我想每天做輕度運動避免自己受傷及希望身體能比同年齡的健壯。
因為我一生病通常都要一週才會好，讓我感到痛苦。
以前3天感冒就能好了。

d9047701

d9047701
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90分

23樓

2018-12-21 17:09

要先知道怎麼定義衰老？
身體要到什麼程度算衰老？

我26歲當兵時測3千時，為了不被洞八拚死拚活才跑進15分鐘
現在36歲，10km跑40min，無論體力或速度都比往年好，而且還在進步
難道年齡是判斷衰老的唯一依據？我認為不是

我是覺得，只要保持跑步的習慣，就能對抗衰老
人的潛能是需要開發的，千萬別輕易認老
而且，才36歲而已，人家63歲都還在跑超馬了，您還在認老？
還有，除了規律跑步之外，保持年輕的心態，也是同等重要

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