Sub2: 21K路跑這條路 (第3頁)

Fred0416

Fred0416
個人積分：71分
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71分

樓主

2018-03-19 17:06

凸台是留給神人的。
如何能不受傷繼續跑下去，而成績偶有小進步，就是小確幸了。

alffu wrote:
100分奉上

好...(恕刪)

Fred0416

Fred0416
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71分

樓主

2018-03-19 17:11

真是好眼力，謝謝

王耶嘿 wrote:
很不錯啊！樓主的身形...(恕刪)

aurora5012

aurora5012
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83分

23樓

2018-03-20 11:24

跑步的能量是累積的，只要持續訓練，肌力耐力都會愈來愈強，成績進步是必然的~~
就怕跑完一場馬就休兵，下一場來臨前再備戰，每次都砍掉重練永遠不會進步~~^^
另外科學化訓練和補給策略也是跑出好成績的關鍵，可以參考看看^^

Fred0416

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71分

樓主

2018-03-20 13:40

好建議，試試！

aurora5012 wrote:
跑步的能量是累積的，...(恕刪)

jiangbruce888

jiangbruce888
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3907分

25樓

2018-03-20 18:22

Fred0416 wrote:
沒有報錯，是你看錯...(恕刪)

大家看到大哥的體態,應該一堆人想要跑步了

Fred0416

Fred0416
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71分

樓主

2018-03-20 18:57

你過獎了，
其實只是全身肌肉結實一點
線條明顯一點
肚子小一點而已

jiangbruce888 wrote:

大家看到大哥的體態...(恕刪)

晨曦之光

晨曦之光
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58分

27樓

2018-03-22 17:47

很棒的文章，很棒的分享
我也跑步好幾年了，都是跑開心的
是不是也要向大哥看齊，來場初半馬呢？

Fred0416

Fred0416
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71分

樓主

2018-03-22 20:12

跑道上的辛苦與快樂值得你的親自體驗，Go!

晨曦之光 wrote:
很棒的文章，很棒的分...(恕刪)

blackie007.tw

blackie007.tw
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5分

29樓

2018-03-22 20:33

我原本也是跑這場想破2,前15K和你手上寫的配速差不多，不過後5K爆掉，最後多了5分鐘左右，哈！過年吃太多練習太少，小聲的說和你相同分組，下次再加油!

Fred0416

Fred0416
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71分

樓主

2018-03-22 20:59

哈，原來是「同梯」的，期待你下一場破2的好消息

blackie007.tw wrote:
我原本也是跑這場想破...(恕刪)