當成參考值就好，不然會被當成笑話。
更擔心會造成他人的健康危害。
假設我的心率表不準，我覺得不喘的跑速，心率是200(根本不準)。
把這樣的資訊給其他人，讓心率表很準的人(跑步心率160)，想努力拚到200，
很容易造成健康危害。
最準的還是自己測脈搏。
但無法邊跑邊測，所以用工具監測，請當作參考值。
補充一下科學知識，
很多人知道最高心率(MHR)公式 = 220 - 年齡。
然後設定強度是70% MHR 或 80% MHR。
這個公式不完全適用所有人，卻是最簡易、可信性高的公式。
而220這個數字，科學上是人類心跳的極限。
超過後，心臟無法正常博血。(普通人可能200就心臟衰竭了)
所以運動員能靠訓練，讓自己安靜心率慢到40，
卻無法讓劇烈心率衝到220。
心率200？
這大約是20歲運動員的極限心跳。
不是說心率200不可能，而是以這樣的心率跑10分鐘以上？
真的不可能。
研究：你的心律智慧錶恐怕是很貴的垃圾
有聽過一種說法,慢跑的速度是 邊跑還可以邊講話....所以這速度取決於每個人的心肺能力
跟肌肉力量,而不是一個數字,有些前輩6km/25分鐘只是熱身而已,我是6km/40分鐘就快要進入
無氧狀態,所以就建議樓主先輕鬆跑,不要想創造個人紀錄,但是一定要慢慢地跑很久,才會有
想像中的燃脂效果
實在是太勇猛了
我在跑步機上跑的時候，戴心率帶(Wahoo Tickr)連接手機顯示心律，然後同時比對Fenix5的心律，真的是一樣，但手腕上的心律反應時間會比心率帶稍微慢一點，尤其是突然加速、高負荷造成的心律突然上升，手腕的會比心率帶慢，但是最終兩者是無差異的，真的有差也大概1~2bpm。
不過....我路跑時還是會帶心率帶，因為路跑時震動大、流汗、天氣冷等因素，可能會影響手腕心律的準確性，所以我就會綁心率帶，另外心率帶也可以測HRV，如果會讀資料的話，可以看HRV就知道自己體力是不是開始衰竭了。
心率帶是個不錯的配件，真的。
smile368 wrote:
我是935的使用者，基本上935的心律準確度跟心律帶差不了多少，比較有差異性的地方在於935跑間歇時反應會慢一點，帶不帶的習慣心律帶也是個考量，我想樓主可以省下心律帶的花費。
hittaku0413 wrote:
哇...一堆人心率...(恕刪)
請問智慧型手錶也不可信嗎?本人平日是騎自行車運動..去年10月開始練習慢步(一週最多一次)..去年12月買了apple watch..結果跑步的最高心跳會飆到超過200...後來發現原來apple 的錶帶有長短兩種..於是最近換成短的錶帶緊緊戴著..昨天跑步時..左手戴apple watch..右手戴著借來的 Garmin 235..結果apple顯示的最高心跳還是破200..兩隻手錶的心率差很多...這是表示apple watch 只是玩具嗎? 我觀查到兩隻手錶的心率測量差很多..有時同一時間..測量心率時..apple的心跳會從低往上加...Garmin卻是從高往下減..最終會趨於接近...但跑步時..卻是apple 飆很高..(如圖)
昨日跑步時測得
apple:平均179,最高210
Garmin:平均156,最高185
有沒有人知道到底智慧型手錶可信度有多高?
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