欽欽欽 wrote:
是這個畫面，昨天就...(恕刪)
沒有錯，您這個935測得的是'預估"最大攝氧量VO2Max, 單位是ml/kg/min, 不是%喔
Garmin手錶應該是沒有辦法測得運動當下的攝氧量VO2，應該說沒有任何運動手錶可以測得即時攝氧量，這必須使用實驗室設備並且帶上面罩運動
最大攝氧量測定影片
所以Garmin手錶當然也就無法測得VO2Max百分比了喔
欽欽欽 wrote:
是這個畫面，昨天就跳到50了...(恕刪)
是的
如果是這個畫面,
那不叫 "VO2MAX 50%"
那是 "VO2MAX = 50 xxx(某單位)".
VO2MAX 的 xx% 是描述運動強度的一種方法.
從 51 會跳到 50 表示你原來的 VO2MAX 預估本來就很不準.
建議依照我前一篇敘述的方法取得較可信賴的 VO2MAX 數值.
一般的心跳表估計 VO2MAX 和對應跑力在各區間的跑速(或預估成績)的方法
是從 "不同跑速 vs 當時心率" 和 "儲備心率" 等數字推估而得.
所以在測試 VO2MAX 時, 正確設定這些數字 ("儲備心率"),
以及穩定的在某速度跑一段時間 ("不同跑速 vs 當時心率"),
是取得較可信賴的 VO2MAX 數值的先決條件.
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