討論群組

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五十歲才來拉筋……

sample308
個人積分：66分
文章編號：83132265

66分

21樓

2021-10-01 22:03

年紀跟柔軟度有關係，但絕對不是絕對的哦！只要開始柔軟度訓練，一定都還是會有所進步!!
有疼痛的地方還是建議先去檢查看看
上、下半身伸展方式可以參考下面兩篇:
5招輕鬆又簡單的伸展動作，讓你遠離肩頸痠痛、手腕不適
5招下半身柔軟度訓練動作，別再把柔軟度差推給年齡！

brian4011
個人積分：43分
文章編號：83189948

43分

22樓

2021-10-08 16:25

拉筯是防止退化最好的運動。

yfunme

yfunme
個人積分：80分
文章編號：83240582

80分

23樓

2021-10-14 19:47

一定可以的！我也正在加油中，有拉有保佑喔！

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