身為跑者,對於跑步還是感到快樂嗎? (第3頁)

J.HUNT
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21樓

2017-05-27 22:04

小弟跑齡兩年多。之前興致勃勃的追求距離跟速度，每次跑步都是既定計畫，還有記錄心率跟速度，可是不知道何時開始覺的跑步不快樂了。

後來試著不做任何規劃，不做任何記錄，跑到累了就回家，感覺是過去沒有的快樂。現在沒有特別目標設定，隨心所欲想跑多遠多快看心情。

golugolu0421

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22樓

2017-05-28 7:47

kay0968 wrote:
最近在看”更快更安全的赤腳跑步法”
書中提到了跑前放鬆的心態,加上最近的感觸
我可能會試著,不看手錶試著用身體的感覺
告訴自己當天應該要跑什麼樣的速度比

想學赤足的話
可以看看youtube上面的凌波微步
雖然該創始人說
沒有親自上他的課程,一定學不起來

但,我還是從視頻中學到很多

目前~以穿輕量跑鞋為主
偶爾赤足

其實,有很多種說法
核心帶動
髖帶動
其實概念中的共同點就是
不要只是用腿(大小腿)在跑步
學成之後,跑步的享受又更近一階了,因為更像全身性的運動

以我本人來說
自從去年底台北馬達成sub4目標之後(3H49M55S),最近的練習距離幾乎都僅僅10k
一個月頂多一次20k吧

因為目前對sub340還沒有很強的動力
所以不準備練LSD

echa089

echa089
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23樓

2017-05-28 23:43

跑齡算起來也有9年多了，之前我剛學姿勢跑法的時候也很在意幾分速，步頻要維持多快，但久了就忘記了跑步的初衷。
變成跑得好累，也有時變得不太愛跑步。
因此現在跑的時候就僅用自己最舒服的配速，專注維持在正確的姿勢上，反而跑的更快樂，更能持續下去
加油! 希望你也能跑的快樂，跑得健康

YKK104

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24樓

2017-05-29 14:57

跑步快2年，一星期跑3-4次，每次約3-4k .跑步最大成就感是大叔肚子不見了，還可以吸到芬多精，又可以流汗訓練心肺功能……現在只要2天沒跑步，心情就會不太好，尤其遇到空污嚴重時更幹譙冥黨，以前中部的好氣候都被三支烟囪給搞爛了！。

yeachono

yeachono
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25樓

2017-06-01 11:58

跑齡不到一年，會想慢跑，是因為公司體檢紅字越來越多，就想跑健康

而且退伍後十多年幾乎沒在運動

最初是以3k為主，就這樣慢慢的越跑越多到有時出門會跑6k~13k不等(適當天狀況)

有時一星期可能跑五天，也有一星期只跑一天，體重也從90kg-->86kg

希望下次體檢報告能看到成果

macg4

macg4
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26樓

2017-06-22 7:02

好久沒上o1跑步版了，說說我的跑齡要該有超過15年，
從每月300k到現在100~200k，每月每天都在河堤，山上奔跑著，
昨晚才在南港河堤跑，連買房都要挑附近有山有河堤的地方，

就知道跑步已經完全融入我的生活中，
有時白天，有時夜晚，快樂嗎？
這是一定的不然這15年就白跑了。
至於跑快跑慢都不重要，重要得是跑步給你什麼？
它給了富足而全然的人生經驗，而我還在學習中～

happyman989

happyman989
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27樓

2017-06-22 8:25

跑步對我而言,是下班後紓解壓力的好管道,也是不讓身材再發福的好手段!
我也從原本每天1,600公尺到3公里再到6公里,直到最近一年多是10公里與半馬!
在每次參加路跑,總是會看到有趣的事,也能欣賞沿途美景,感受各地方的特色!
當然有時候也會因為在乎成績,不過深感這樣跑是有壓力的!就告訴自己抱持著輕鬆與愉悅的心情跑就好!
所以現在跑步也是能帶來許多趣味!
而且經過一段日子的長跑,我發覺自己的意識更加的開闊了,也更加的堅強!身體的行動力更好了!
無論在工作上還是平常生活,不無助益!
再說為了瘦身與跑馬不受傷,也開始練重訓,身體也越來越精實!那種感覺真的不錯!

齊柏林0112

齊柏林0112
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28樓

2017-06-23 6:52

kay0968 wrote:
我跑齡並不長,只有半...(恕刪)

我跑了幾年的赤腳跑，發現更少傷害，跑的更愉快。但赤腳跑要做的訓練比穿鞋跑要更多一點

下面是我赤腳的心得

https://www.facebook.com/groups/1563716810603754/

thit

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29樓

2017-06-29 13:15

當你從跑步這項運動找到樂趣以及目標後，你就會開始覺得為何自己那麼晚才開始跑了。
且你會很enjoy在訓練的過程以及痛苦中，重要的是付出後得到的目標成果。
如果你一開始跑的原因是出自於朋友邀約下，跑完後相邀聚餐，之後可有可無的情況下再跑，很快的就會覺得這樣的活動不怎麼有趣，更別說快樂，更別說自己是個跑者，充其量這是你的運動項目之一而已

marx1964

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30樓

2017-06-29 20:09

阿伯跑10年了...跑健康的
從每天3公里然後2天5~6公里(6分速)
到現在一星期跑2天騎3天車 2天練核心
跑步依舊是5~6公里(還是6分速)
秋冬心情好就跑個7~10公里

雖說不太追求速度但還是帶了個跑錶
可以知道自己當天的身體狀況
也可以為跑步增加點樂趣

只要超過2天沒運動就全身不對勁...