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《請益》完成21km所需訓練量

kennychu123
個人積分：713分
文章編號：64225221

713分

21樓

2017-05-03 10:52

小弟弟你年紀還沒到16歲以上，練長時間耐力運動是有一點壞處的，

除了影響身高發育外，

還有就是醫生講的
長跑也是一項心臟負荷運動，兒童過早進行長跑，會使心肌壁厚度增加，
限制心腔擴張，影響心肺功能。另外，過度運動還會影響孩子的大腦發育。

但是這因人而異，若是你想要練一定要先評估好，以免長大後悔。

你的安靜心率先前在48就有前期現象了，若再練下去就會左心室心肌厚大心肌壁厚度增加的症狀，
成人不會感到不適，但是小朋友因為胸腔發育未完全，可能會有壓迫肺臟的感覺，
這會讓人不舒服哦。

很多賽事不讓小朋友報名是為了保護小朋友哦。

HP153

HP153
個人積分：585分
文章編號：64243646

585分

22樓

2017-05-04 17:31

我的月量比你差

平均在80KM上下

平常在操場是5分初左右（自然速）

想快一點可以開4.30

10KM在51~53分之間

我半馬剛好破百 99.36

我覺得你可以報半馬了

甚至會破百

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