MXMY wrote:
有氧跟無氧，是比例...(恕刪)
不太懂耶...
因為我的跑速
是都控制在還可以講話
甚至哼個幾句歌也可以的微喘狀態
所以強度應該就是都在有氧狀態吧
除非我有時候突然想衝一下才衝刺個400m才變為無氧
但是不常做 想到才會
DesTro wrote:
不太懂耶...因為...(恕刪)
http://www.hksports.net/hkpe/anatomy_physiology/energy_systems.htm
先做一下功課吧
簡單來說
氧氣系統(簡稱)不論在哪個階段都在進行,都是使用氧氣系統當成能量來源稱為有氧運動
但是氧氣系統來不及供應運動所需能量時就會切換成乳酸系統(簡稱),此時氧氣系統沒有停止
再不夠就加入磷酸系統(簡稱),此時氧氣系統乳酸系統也沒停止,此階段稱為無氧運動
打完收工
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