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小老頭半年後可以挑戰半馬嗎？

ICQ921

ICQ921
個人積分：806分
文章編號：63094247

806分

21樓

2017-01-18 23:49

大哥
您57歲
5K30分
10K62分
真的很厲害了
半馬真的不是問題
15K以上跑個幾次
把耐力提高就可以輕鬆完賽了
您主要是身體沒有適應較長距離

或是有人帶跑的話就更好
1~2個月就能跑21K了
猜測大約能210上下一點完賽

vincent6171214
個人積分：10分
文章編號：63096707

10分

樓主

2017-01-19 9:47

ICQ921大大你好：
感謝你的建議和打氣
10天前跑了第一次的15K，136跑完，配速626
有前輩建議不要在炎熱的夏天跑，我也覺得變數多大
決定秋季再跑半馬，還很久的事，這之前會每隔1~2週來個LSD
逐步增加跑步距離，除了不希望受傷之外，希望能輕鬆點完賽~
重點是跑健康快樂，自我挑戰而已。
再次感謝所有熱心提供意見的前輩。

hitto0228
個人積分：10分
文章編號：63140860

10分

23樓

2017-01-23 15:48

應該可以的，慢慢跑只要不要痛就幾乎都可以完賽!!

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