請問大家的跑鞋都跑幾公里才換?(內附小弟二雙傷眼跑鞋) (第3頁)

lonley1003
個人積分：14分
文章編號：61768773

14分

21樓

2016-09-24 11:53

lon0827 wrote:
應該是說中掌算比較...(恕刪)

中掌是指那部位?不是很了解，請賜教

小弟資質愚頓，怎麼練著地點都不固定
有時前腳掌，有時後腳跟(看比賽的照片得知)
若不是看照片，我還以為我自己是前腳掌
至於中掌，小弟搞不清楚大大指的是那個部位
所以我只能說我自己是前腳掌或後腳跟

至於後腳跟會不會受傷，我想不管那裡著地都有受傷的機率
我上面也提到，看比賽的照片，菁英選手大部份都是後腳跟著地

在我的觀念也認同前腳掌著地比較好
但真的不是赤足就可以自然達成的，還是要經過不斷的練習，我屬於練不好的那一個

還有人赤足百馬仍然後腳跟著地

不曉得大大自己又是那裡著地呢?

skykey1220

skykey1220
個人積分：798分
文章編號：61769698

798分

22樓

2016-09-24 13:46

老實說。一直持續練姿勢越跑會越省力，磨損也會越來越慢。我去年還在700公里就要換鞋了！今年已經撐到1千多磨損還沒有去年700多還多。看來可以撐到1千5

傻小子

傻小子
個人積分：79分
文章編號：61801461

79分

23樓

2016-09-27 10:27

這是我的Mizuno Prophecy(忘了第幾代)，有紀錄的(馬拉松世界APP)跑了950K，不過實際上有超過1000K (之前用另一個跑步APP，沒有註冊帳號，重灌後紀錄都沒有了)，打算年底或明年初買RIDER來穿穿看

黃色小屋卡號，請盡情享用--36688865

Gabriel_God

Gabriel_God
個人積分：766分
文章編號：61812354

766分

24樓

2016-09-28 7:13

我是Mizuno Prophecy5 也1300公里了磨損跟您的鞋底很像只是剛磨到中底看樣子還是能撐幾百

美津濃鞋子真的比較硬點但回彈好這得看個人取捨

Человеческое горе заключается в том, что он не пра

甲蟲

甲蟲
個人積分：8分
文章編號：61817465

8分

25樓

2016-09-28 17:16

個人跑掛了5雙adidas boston boost 5

從1200km左右到現在600km左右速度從 5.x 到 4.x

感覺和跑速有關係而已 (跑姿和步頻都有試過，沒有太大差別)

最常磨到小指外側部份

之前有大量磨到保麗龍部份，小腿外側常常跑完會痛

後來磨完底部黑色部份就換，痛的現象就沒有了

自已是用前掌跑(前1/3掌)，中掌怎麼跑，不是凹槽(足弓)嗎?

Jackhuang2014

Jackhuang2014
個人積分：3分
文章編號：61818088

3分

26樓

2016-09-28 18:29

我的跑鞋磨損程度也差不多是這樣，似乎也該換了。

lonley1003

lonley1003
個人積分：14分
文章編號：61838807

14分

27樓

2016-09-30 12:12

目前三雙鞋+赤足輪流替換練跑，前幾天趁颱風天洗鞋子，獻醜了

虎走2，累積1964k，已使用2年2個多月，因颱風過後的河濱不敢赤足，所以今早練跑時還穿這雙，覺得還蠻好跑，還捨不得回收

虎走3，累積1211k，已使用1年6個多月，跑山路時穿

虎走3，累積426k，已使用7個多月，配速跑或比賽時穿
今年穿來比了一場全馬，一場日月潭環湖29k，一場山路半馬，一場14k路跑

赤足，累積3933K，使用3年4個多月，大部份的時間穿這雙媽媽牌，10k左右的比賽，只要路狀好也會赤足參賽
今年參加一場9k，一場12k的路跑

個人覺得虎走2比虎走3好穿，明年入手新虎走時，再汰換虎走2
但若有機緣遇到虎走2流血大降價，不排除再買虎走2，因為不一定要買新虎走，好穿才是最重要

赤足累積快4千k，仍然會後腳跟著地，至於會不會痛?會不會受傷?
實際去體會就知道了，不用管文章、書籍、跑友怎麼說，重點在你肯不肯從新再來過，整個打掉重練
我的經歷，赤足前的速度10k45分左右，脫了鞋，從3k均速8分速開始重來，前一、兩個月起水泡破皮是正常不過了
三個月後10k可以進入到50分，印象中最快只到48分，後來因緣際會認識了練間歇的跑友
因為他們練習的場地粗糙，速度又是4分內，赤足根本招架不住，所以又重捨跑鞋練間歇
後來練間歇的場地轉到體育場，一開始還是不敢赤足，但有一次我嘗試赤足衝間歇，發現原來是可行的
今年參加的兩場路跑赤足上場，兩場的均速都有3:5x，看照片也有後腳跟著地
若你問我會痛嗎?我的回答是可以忍受的痛，忍受的範圍，就看你平常訓練的成果
若你問我會受傷嗎?我的回答是從赤足以來還沒受過傷，赤足前中了一次ITBS

以我個人的經驗真的不用太執著那裡著地才是正確的跑姿
跑姿百百種，只要找出適合你的那一種就行了，跑姿不是單單腳那裡著地，是整個身體的協調性

ryan jiang

ryan jiang
個人積分：9分
文章編號：61840560

9分

28樓

2016-09-30 14:45

lonley1003 wrote:
目前三雙鞋+赤足輪...以我個人的經驗真的不用太執著那裡著地才是正確的跑姿
跑姿百百種，只要找出適合你的那一種就行了，跑姿不是單單腳那裡著地，是整個身體的協調性(恕刪)

大大說得太好了，其實我原本也糾結在前腳掌還是腳根著地的問題，自己都覺得是前腳掌著地，但拍照裡看的落地前腳尖都是勾起來的，那個timing看起來肯定是腳根著地，以為自己需要修正跑姿。

後來最近聽了一位體育教練說的話，覺得很有道理，他說正常跑步，如果不是短跑的速度，腳根著地是很正常的，重點在要順勢滾過去腳掌，不要讓腳根的衝擊過大。這跟大大說的整個身體的協調性很有關，協調性好的跑者，從落地到滾動腳掌到離地，時間會比較快，所以看起來像是用腳掌著地而不是腳根，而一般來說，只要不是克意跨腿往前伸，造成落地的離重心太遠，應該都還不致於太傷，反過來說克意要用前腳掌著地，那也會使跑姿不自然，尤其是速度不夠的情況下，等於是要顛著腳跑，小腳是很吃力的。

傻小子

傻小子
個人積分：79分
文章編號：61907512

79分

29樓

2016-10-06 8:01

Gabriel_God wrote:
我是Mizuno P...(恕刪)

哈哈哈，您好，很少遇到Prophecy的同好，畢竟一雙定價那麼貴，我的是3代，趁5.5折買零碼的。昨天又去買了一雙Rider 17，5折現金價，1740。目前還沒跑過。