可是若在這之前,建議不要省錢,買高緩衝的款
我會建議asics nimbus
但是呢,這雙鞋實在有夠重,其實也可以順便練腿肌肉啦
http://walkingracer.blogspot.tw/
你這樣的體重我有過，177，85公斤，跑步有很多門派，有看書研究你就會知道，
但是，我不說廢話，就是一個簡單的道理，鞋子對你的腳保護性太多，
就是越會傷害腳的啦。就像溫室裡的花朵一樣，道理就是那麼簡單啦，
你穿保護性過多的鞋子，過一陣子你就會發現你的腳那裏痛，這裡痛的，
一堆毛病會發生。
腳跟手一樣是很敏感的，所以讓腳好好接觸地面，好好感受地面的軟硬度跟平整度，
你的雙腳會自動去做調整的啦，在這個過程中無形間就會鍛鍊你的腳部的各個肌力，
也會強化你的膝蓋的。所以簡單一句話就是建議你實施超慢跑啦，就是用走路的速度來做跑步的動作。
最好就是早上學生上課前到附近的小學去跑操場。一圈一圈慢慢跑，這樣子根本就不會累，
也不會受傷，要跑多少?你的身體會告訴你。其實這樣子的跑法，你可以跑很久的啦。
不累又不傷身體。不習慣赤足的話，你可以穿拖鞋跑喔。我能說的就這些了，個人經驗就簡單分享一下。
還有超慢跑就是燃燒脂肪的啦，等你的肌力鍛鍊好了之後，體重也下降了，
你的速度自然就會變快，答案就是你的身體會自然告訴你啦。
再說一個，你自己的飲食也要做控制喔。不是只有運動就好而已。
不要亂花錢去買那些保護性多的鞋子啦，我自己有好幾雙都已經放著不穿了。
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