請教 上班族的跑步習慣

鹼性離子人 wrote:
小弟我25歲 身高168CM...(恕刪)

鹼性離子人 wrote:
小弟我25歲 身高168CM...(恕刪)

jacky8000 wrote:
你有運動習慣就很好，
我分享我自己的:

上班12小時(早8~晚8)
晚上9~10點，跑10k。
早上5~6點，游泳。
Ps.每天

假日時間比較多就選擇爬山。

自己的健康自己顧打氣

阿公鐵蛋 wrote:
說一下以前

一週運動5次
每次跑6K，沒記錯的話
這個就不會記錯，全程都在跑。

現在就比較不一定了

上週，跑5次，56K，騎車51K
上上週，跑5次，73K

jacky8000 wrote:
上班12小時(早8~晚8)
晚上9~10點，跑10k。
早上5~6點，游泳。
Ps.每天
(恕刪)

minomdu wrote:
厲害
你有睡覺嗎？
這樣算下來就算11點就寢(有那麼快睡著的話)
4點起床
每天只睡5個小時

jacky8000 wrote:
你有運動習慣就很好，
我分享我自己的:

上班12小時(早8~晚8)
晚上9~10點，跑10k。
早上5~6點，游泳。
Ps.每天

假日時間比較多就選擇爬山。

自己的健康自己顧 (恕刪)

katoh050033 wrote:
果然是個喇叭豬~...(恕刪)